適度な運動

”腱鞘炎”（狭窄性腱鞘炎）を起こしやすい状態は誰しも持っています。

あらゆるケースで、指先を継続して動かす、ということは通常の生活の中で主流と言えるのではないでしょうか。

仕事、家事、スポーツなど様々な場面において、手首や指先などは使用していることでしょう。

ということは意識をして鍛えるようにすれば、腱鞘炎の予防策となることであり、適度に指を動かすと言う意味では腱鞘炎の原因とされている作業や動作もいわゆる予防策になるということが言えるのではないでしょうか。

しかし、注意点としては、”適度に”ということにあるのでしょう。

リハビリでも同様ですが、準備運動にせよ、ムキになっておこなう人はいません。

何事も適度であるからこそ、運動やストレッチとなるのです。

原因とされている事柄であっても裏を返せば、予防策となるのです。

鍛えるということに部位の制限な無いということが言えるでしょう。

常に鍛えられている部分とさほど鍛えることの少ない部位は極端に別れてしまう傾向にあります。

使用する部分は壊れてしまう程に使い、全然と言って良い程に放置されている部位は逆に衰えていってしまうことでしょう。

バランスが一番大切なことです。

なかなか難しいことでもありますが、目安としては、疲れを生じる部位ということが暗黙の了解ということが言えるでしょう。

鍛えて欲しい。

というお知らせをしているのです。

わたし達に訴えているサインでもあるのです。